Voorbeelddata. Je eigen training verschijnt hier na je eerste training.
Vul je lichaamsgewicht in, dan kloppen de krachtniveaus.
Vertel wat je hebt gedaan, bijvoorbeeld: 4 sets bankdrukken 8 keer 70 kilo, daarna 3 sets dips met 10 kilo extra, 8 keer.
Daarna kun je alles nakijken en aanpassen.
Deze browser kan niet zelf luisteren. Tik in het tekstvak en gebruik de microfoon van je toetsenbord.
Voorbeelddata.
Antwoorden uit onderzoek, met de bron erbij. Geen vervanging van huisarts of fysio bij pijn die niet overgaat.
Waarop je trainingsdagen gebaseerd worden. Stuur Claude een video of onderzoek, dan komt het hier met de oefeningen.
Alleen wat aanstaat komt in je trainingen en je stretchlijst. Log je iets dat uit staat, dan gaat het vanzelf aan.
Krachtniveaus vergelijken je geschatte max per lift met gangbare krachtstandaarden, gedeeld door je lichaamsgewicht. Het zijn richtwaarden.